Si un familiar o ser querido padece COVID, podes ayudarlo, pero es imprescindible que también te cuidés vos, para evitar contagiarte y manejar la situación de una manera saludable.

Se recomienda que sea una única persona la que proporcione la atención requerida y debe ser menor de 60 años, sin factores de riesgo.

Recomendaciones:

• Usá tapabocas cuando te encuentre a menos de 2 metros de la persona en aislamiento, y guantes para evitar cualquier contacto con secreciones, los que deberás desechar al salir de la habitación del paciente.
• Si no convivís con la persona enferma, utilizá ropa exclusiva en el domicilio donde la asistís y lavate las manos antes y después de cambiarte.
• Si entrás en contacto con el paciente, lávate las manos, aunque hayas usado guantes
• Realiza auto vigilancia de la aparición de síntomas; y ante la presencia de los mismos, aislate de inmediato y consultá con los servicios de salud, con el fin de detectar precozmente la aparición de un posible caso.

Cómo afrontar el estrés de cuidar a un ser querido con COVID-19

Buscá apoyo emocional. Mantenete conectado con los demás a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas o videoconferencias. Compartí tus preocupaciones. Evitá la exposición a demasiadas noticias sobre COVID-19. Descansá y enfocate en actividades que disfrutes, como leer, mirar películas o participar de juegos en línea.
Cuando cuidás de un ser querido que tiene COVID-19, quizás te sientas estresado. Puede que te preocupes por tu salud y por la salud de la persona enferma. Esto puede afectar tu capacidad para comer, dormir y concentrarte, así como empeorar problemas crónicos de salud. Es posible que también aumente tu consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias.
Si además tenés algún padecimiento, como ansiedad o depresión, continuá con tu tratamiento. Comunícate con tu médico o profesional de salud mental si tu afección empeora.

Algunas recomendaciones:

• Mantené una rutina diaria, que incluya bañarte, o ducharte, y vestirte.
• Durante un tiempo, deja de ver noticias sobre la COVID-19, inclusive en las redes sociales.
• Lleva una dieta equilibrada y mantenete hidratado.
• Hacé ejercicio.
• Dormí mucho.
• Evitá consumir en exceso bebidas alcohólicas y tabaco.
• Hacé estiramientos, respirá profundamente o meditá.
• Concentrate en actividades que disfrutes.
• Comunicate con otros y compartí cómo te sientes.
• Cuidarte a ti mismo puede ayudarte a afrontar el estrés. También te ayudará a poder brindar apoyo para la recuperación de tu ser querido.

Nos encontramos nuevamente frente a un momento crítico de la ola de COVID-19.  Entre todos podemos colaborar para reducir la circulación del virus y tratar de evitar el colapso de los servicios sanitarios.

Fuente:
Ministerio de Salud de la Nación
Clínica Mayo